【 ΠΡΩΙΝΟ ΣΗΜΕΡΑ 】 Σάντουιτς με αυγά μαγιονέζας Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά Χρόνος μαγειρέματος: 8 …

【 ΠΡΩΙΝΟ ΣΗΜΕΡΑ 】 Σάντουιτς με αυγά μαγιονέζας Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά Χρόνος μαγειρέματος: 8 λεπτά Συνολικός χρόνος: 18 λεπτά ━━━━━━━━━├━━━━━━━ Φρυγανιές σιταριού ✎ Βραστό αυγό, ξεχωριστό ασπράδι αυγού & κρόκος αυγού ; σε κύβους. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ . . Γεια καλημέρα! Θυμηθείτε να πάρετε πρωινό ή να φτιάξετε το δικό σας. Η κατανάλωση πρωινού είναι πολύ σημαντική γιατί διακόπτει την ολονύκτια περίοδο νηστείας, αναπληρώνει το απόθεμά σας σε γλυκόζη και παρέχει άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να διατηρήσετε την ενέργειά σας όλη την ημέρα. (betterhealth.vic.gov.au) Συνειδητοποίησα ότι πολλοί από τους φίλους μου στην Ινδονησία δεν τρώνε σωστά υγιεινό πρωινό. Είτε πιάνουν ένα φλιτζάνι καφέ και διαρκεί μέχρι την ώρα του μεσημεριανού γεύματος είτε τρώνε ένα βαρύ γεύμα σαν να είναι το μεσημεριανό/βραδινό τους. Λοιπόν, υπάρχουν λίγοι λόγοι που οι άνθρωποι παραλείπουν το πρωινό τους. 1. Δεν υπάρχει αρκετός χρόνος (ξυπνήστε πολύ αργά, βιάζεστε για δουλειά) 2. Πολύ τεμπέλης για να ενοχλείτε 3. Δεν υπάρχει τίποτα στο ψυγείο (το ψυγείο είναι άδειο, δεν έχω εφοδιαστεί) Η παράλειψη του πρωινού μπορεί να μειώσει τη διανοητική απόδοση και τα παιδιά που παραλείπουν το πρωινό είναι τείνουν να είναι πιο βαριά από εκείνους που παίρνουν πρωινό το πρωί. Έτσι, για να φαίνεστε καλά, να νιώθετε αναζωογονημένοι, να είστε ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΜΕΝΟΙ και ενεργητικοί καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας στη δουλειά σας, αρχίστε να κάνετε τη συνήθεια να τρώτε ένα σωστό υγιεινό πρωινό! . . Απόσπασμα της ημέρας: Πείτε στον εαυτό σας μια φορά τη μέρα: «Είμαι πολύ καλός! ” . . . .

Leave a Comment