. 【 ΠΡΩΙΝΟ ΣΗΜΕΡΑ 】 ❁ ΡΥΖΟΜΠΑΛΕΣ ΤΟΝΟΣ ΚΑΛΑΜΠΟΚΙ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 3-μερίδες…

. 【 ΠΡΩΙΝΟ ΣΗΜΕΡΑ 】 ❁ ΤΟΝΟΣ ΚΟΡΝ ΜΠΑΛΕΣ ΡΥΖΙΟΥ 🍙 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ χρόνο . 15 λεπτά ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ ΥΛΙΚΑ ✎ 4 μπολ μαγειρεμένο ρύζι ✎ 1 κουτί ελαφρύ τόνο σε νερό. ■ ΕΡΓΑΛΕΙΑ ✎ 1 χαλάκι μπαμπού για σούσι ✎ 1 τεμάχιο μεμβράνη φαγητού (αρκετά μεγάλη για να καλύψει το μισό στρώμα μπαμπού) ✎ Ένα μπολ με πόσιμο νερό ━━━━━━━━━━━━━━━ ΟΔΗΓΙΕΣ 1. Σε ένα μπολ προσθέτουμε το ρύζι, το ξύδι και το mirin. Ανακατέψτε καλά. 2. Σε ένα μπολ προσθέτουμε τα κομμάτια τόνου, τη μαγιονέζα και το πιπέρι. Ανακατέψτε καλά. 3. Τοποθετήστε το χαλάκι από μπαμπού σε ένα ξύλο κοπής. Τοποθετήστε επίπεδη τη μεμβράνη τροφίμων πάνω από το χαλάκι από μπαμπού. 4. Απλώστε ένα λεπτό στρώμα ρυζιού σούσι πάνω από το μεμβράνη φαγητού. Τοποθετήστε ½ κουταλάκι του γλυκού τόνο και καλαμπόκια προς το κέντρο του ρυζιού (ανατρέξτε στην εικόνα). Πασπαλίστε λίγο πιπέρι από πάνω. 5. Τραβήξτε αργά όλες τις γωνίες μαζί και τυλίξτε το ρύζι σε μια μπάλα. 📎 ΕΞΥΠΝΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Θυμηθείτε να βρέξετε τα δάχτυλά σας στο μπολ με νερό, προετοιμαστείτε νωρίτερα καθώς απλώνετε το ρύζι σούσι. Το νερό θα αποτρέψει το κολλώδες από το ρύζι. Απολαύστε το ρυζόμπαλο σας με ένα ποτήρι ζεστό ρόφημα 🍵 Συνήθως έφτιαχνα ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι ή ζεστό πράσινο τσάι για να το συνδυάσω με το πρωινό μου. Η κατανάλωση ζεστού νερού με λεμόνι μπορεί να βοηθήσει – Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα – Καλό για τις λειτουργίες του εγκεφάλου – Υγιή καρδιά – Βοηθά στην απώλεια βάρους – Καθαρίζει το συκώτι από τα τοξικά. . Απόσπασμα της ημέρας: 〝Η ζωή σου δεν είναι δική σου, αν σε νοιάζει συνεχώς τι άλλοι. 〞. .

Leave a Comment