. Καλημέρα! . Το πρωινό είναι πάντα η καλύτερη ώρα για κάτι αναζωογονητικό,…

. Καλημέρα! . Το πρωινό είναι πάντα η καλύτερη στιγμή για κάτι δροσιστικό, ελαφρύ και ζουμερό. Λοιπόν, δεν υπάρχει σωστό ή λάθος για το τι είδους πρωινό πρέπει να έχουμε, ωστόσο προσωπικά μου αρέσει να πίνω μερικά φρούτα το πρωί με ένα φλιτζάνι ζεστό ρόφημα. Ω ναι, ένα πρωινό δεν πρέπει να ξεχνάει ένα αυγό! . Τα αυγά είναι τόσο σημαντικά στα γεύματά μας, ειδικά στο πρωινό, επειδή η πρωτεΐνη και το λίπος σε αυτά βοηθούν στη διατήρηση των επιπέδων ενέργειας που θα μας κρατήσουν χορτάτους με μεγαλύτερη διάρκεια από τα δημητριακά και το τοστ. . Ιδού λοιπόν οι λόγοι για τους οποίους πρέπει να φάτε ολόκληρο το αυγό: – Τα αυγά παρέχουν βιταμίνη A, D, B12 και χολίνη. Τι είναι η χολίνη; Η χολίνη είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που απαιτείται για τη φυσιολογική λειτουργία του σώματος και την ανθρώπινη υγεία. Επηρεάζει τη λειτουργία του ήπατος, την υγιή ανάπτυξη του εγκεφάλου, την κίνηση των μυών, το νευρικό σύστημα και το μεταβολισμό. Επίσης, κάποιοι που δεν τους αρέσει να τρώνε κρόκους αβγών, μην το πετάξουν (είμαι ένας από αυτούς), οι κρόκοι περιέχουν τα περισσότερα από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και τα αμινοξέα που περιέχει βοηθούν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. . 📎 Προς ενημέρωσή σας, είναι αποδεδειγμένο ότι η κατανάλωση 3 ολόκληρων αυγών την ημέρα είναι απολύτως ασφαλής για υγιή άτομα. . . Απόσπασμα της ημέρας: 〝Δεν θα ξαναζήσετε αυτή τη μέρα, γι’ αυτό μετρήστε την.〞 . .

Leave a Comment