. 【 SMOOTHIE ΓΙΑΟΥΡΤΟΥ ΦΡΟΥΤ ΔΡΑΚΟΝΟΥ 】 火龍果優格奶昔 ❁ Μερίδες: 2 Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά Coo…

. 【 DRAGON FRUIT YOGURT SMOOTHIE 】 火龍果優格奶昔 ❁ Μερίδες: 2 Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά Χρόνος μαγειρέματος: 5 λεπτά Συνολικός χρόνος: 15 λεπτά ━└━━━━━━━└ ━━ ■ ΥΛΙΚΑ 1. 1 κόκκινο φρούτο δράκου, κομμένο σε μικρά κομμάτια 2. Μισό φλιτζάνι ωμό πλιγούρι 3. Μισό φλιτζάνι νερό 4. 1 κουταλάκι του γλυκού μαύρο σουσάμι σε σκόνη 5. 1 κουταλιά της σούπας γκρανόλα μούρων βρώμης 6. 1 κουταλάκι του γλυκού λευκοί σπόροι chia 7. Γνήσιο ελληνικό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ ΟΔΗΓΙΕΣ 1. Ανακατέψτε όλα τα υλικά σε ένα μπολ. 3. Συμπληρώστε με φρέσκα φρούτα, σπόρους ή ξηρούς καρπούς. 4. Έτοιμο για σερβίρισμα. Απολαμβάνω! . Μπολ Smoothie γιαουρτιού Dragon Fruit! Είναι εύκολο να το φτιάξετε, πολύ δροσιστικό και το πιο σημαντικό είναι ένα σούπερ υγιεινό πρωινό για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Μπορείτε να προσθέσετε όσες γαρνιτούρες φρούτων θέλετε. Οσοι περισσότεροι τόσο το καλύτερο! . .

Leave a Comment